Pasasana, pozycja pętli w praktyce Ashtangi Vinyasy Jogi.

 Pasasana w praktyce Ashtangi jogi. Korzyści oraz praktyka na wykonanie pozycji pętli.

 

Pasasana i asany ze skrętami w talii na lepszy detoks jelit

Pasasana - pozycja pętli, to drugiej serii Ashtangi Vinyasy Jogi. Należy do asan średnio i zaawansowanych. Zamiast otaczania ramieniem nóg, i przenoszenia go pod piszczelami, możesz zawsze złączyć dłonie przed sercem w skręcie. Jeśli się przewracasz, podkładaj pod pięty klocek. Asana mocno stymuluje pracę narządów jamy brzusznej, masuje jelita pomagając w wydalaniu przy zatwardzeniach. Nie wykonuj jej w ciąży, podczas okresu, albo gdy masz zapalenia układu pokarmowego czy refluks, problemy z dyskopatiami i przepukliną krążków międzykręgowych. Odpuszczamy ją także podczas przeziębień mając gorączkę, oraz w problemach z układem krwionośnym i sercem: zaburzenia rytmu, problemy z aortą, nadciśnieniem. Cała pozycja wykonywana jest stopniowo i z wielki wyczuciem naszego ciała, na spokojnie. Jeśli chcesz zacząć przygotowywać ciało do asan w skrętach w talii, zajrzyj na moja wcześniejszą sesję z Parivrtta Baddha Trikonasaną tutaj .

A teraz zapraszam na praktykę Pasasany w sesji inspirowanej Ashtangą Jogą

 Pasasana ma następujące korzyści: poprawia trawienie i wydalanie, wzmacnia mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne brzucha, wzmacnia głębokie mięśnie przykręgosłupowe, uczy równowagi w utrzymaniu się w niej na dłużej. Jest asaną trudną i wymagająca maksymalnego skupienia. Należy do grupy pozycji skrętnych i równoważnych w jodze.

 

Udanej praktyki z Pasasaną. Namaste!