Moondays a Mysore w praktyce Ashtangi.
Omijanie mocnej praktyki Ashtangi jogi w dniach z pełnią księżyca.
Zobacz, w które dni księżycowe omijamy mocną praktykę Ashtangi?
Moondays, czyli dni pełni księżyca oraz czas gdy następuję nów. To okresy kiedy w systemie Ashtangi Vinyasy Jogi nie praktykujemy wcale, albo odpuszczamy z mocną praktyką jogi wykonując łagodne sesje z modyfikacją trudnych (zwłaszcza pozycji odwróconych) asan. Reasumując, podczas dni z pełnia księżyca, albo w jego nowiu, omijamy mocne serie Ashtangi i Mysore, i robimy sobie łagodną regenerację. Można zrobić swoją praktykę pierwszej serii ale trzeba wczuwać się w swoje możliwości, i stosować alternatywne, spokojniejsze wersje asan. Najlepiej omijać inwersje (pozycje odwrócone), ze względu na znaczny spadek koncentracji. To czas, podczas którego nasze organizmy zwykle czują się mniej komfortowo. Często miewamy migreny, bezsenne lub gorzej przespane noce, zdarzają się zawroty głowy oraz totalne rozkojarzenie. Poniżej zamieściłam dla Was rozkład dni z pełnią księżyca do końca 2021 roku, oraz na cały 2022 rok. Do pobrania w formie jpg. w następnym artykule na blogu.
Wpływ pełni księżyca w Moondays
Często podczas pełni czujemy się rozdrażnieni. Nasza uwaga łatwiej się rozprasza. Część osób gorzej sypia, jest wyraźnie rozkojarzona, ma migreny i zawroty głowy. Czasy gdy przyroda podporządkowuje się wpływowi ziemskiego satelity. Z doświadczenia wiem, że gorzej odczuwamy pełnię księżyca od nowiu. Oto prosty wykaz wszystkich pełni (dodatkowo nów) w każdym miesiącu do końca roku 2021. Cały kalendarz Moondays'ów na 2022 rok, do pobrania w następnym artykule na moim blogu;-).
2021 Moondays:
- 19.11 (piątek) - pełnia księżyca
- 4.12 (sobota) - nów
- 19.12 (niedziela) - pełnia księżyca
- Kojąca praktyka Ashtangi Jogi na Moondays (pełnia, nów): https://www.youtube.com/watch?v=vLYuR8-Wi1E
Miłej praktyki! Namaste:-).
Komentarze
Prześlij komentarz